⚡️ Deine Reise zur natürlichen Fruchtbarkeit
Du spürst, dass es noch nicht zu spät ist – und wünschst dir, dass dein Körper endlich wieder für dich arbeitet?
Ich begleite Frauen in oder kurz vor der Perimenopause, die sich ein Kind wünschen, dabei, ihre Hormone, ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität wieder in Einklang zu bringen – natürlich, liebevoll und ohne Druck.
Unverbindlich. Liebevoll. Individuell auf dich abgestimmt.
Du hast alles versucht – und trotzdem bleibt der Wunsch unerfüllt?
Du bist müde, emotional erschöpft und spürst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast – zwischen Arztterminen, Tests und Hoffnungen.
Vielleicht hast du Hormone genommen, warst in der Kinderwunschklinik, hast Akupunktur, Kräuter oder unzählige Tipps ausprobiert.
Und doch bleibt dieses Gefühl: „Warum funktioniert mein Körper nicht?“
Es liegt nicht an dir. Dein Körper ist nicht defekt. Er versucht nur, dir etwas zu zeigen.
Fruchtbarkeit entsteht nicht durch Kontrolle – sondern durch Verbindung.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich, sondern für dich.
Hormonelles Gleichgewicht
Wenn du seine Signale verstehst, kannst du wieder in deine natürliche Balance finden.
Sexualität
Hormonelles Gleichgewicht, Sexualität und emotionale Ruhe sind keine getrennten Themen – sie sind miteinander verwoben.
Emotionale Ruhe
Wenn du lernst, wieder mit deinem Körper zu sprechen, beginnt Heilung – und Fruchtbarkeit darf auf natürliche Weise entstehen.
Ganzheitlich. Weiblich. Wissenschaftlich fundiert.
Ich vereine hormonelles Fachwissen, Sexualcoaching und emotionale Tiefenarbeit, um dich auf drei Ebenen zu unterstützen:
Körperlich
Wir stabilisieren dein hormonelles Gleichgewicht durch natürliche Impulse, Ernährung und Lebensrhythmus.
Emotional
Du löst alte Glaubenssätze und Stressmuster, die unbewusst deine Hormonbalance stören.
Sexuell
Du lernst, deine Sexualität als Quelle von Lebenskraft und Hormonharmonie wiederzuerwecken.
Wenn Heilung beginnt, verändert sich alles.
Jede Frau trägt die Fähigkeit zur Fruchtbarkeit in sich – manchmal braucht sie nur den Raum, sich wieder zu entfalten.
Claudia, 39
„Mein Zyklus ist wieder regelmäßig und ich fühle mich endlich lebendig.“
Regelmäßiger Zyklus
„Fühlt sich wieder lebendig“
Tanja, 42
„Ich hatte den Kinderwunsch schon fast aufgegeben – jetzt bin ich im 5. Monat schwanger.“
Kinderwunsch erfüllt
„Im 5. Monat schwanger“
Julia, 41
„Ich habe Frieden mit meinem Körper geschlossen und er vertraut mir wieder.“
Körperlicher Frieden
„Vertrauen in den eigenen Körper“
„Jede Frau trägt die Fähigkeit zur Fruchtbarkeit in sich – manchmal braucht sie nur den Raum, sich wieder zu entfalten.“ - Expertenteam
Dein Weg zu Balance und Fruchtbarkeit: Das 12-Wochen-Coaching
Dieses Programm ist für dich, wenn du die Perimenopause als Chance begreifen und deine natürliche Fruchtbarkeit wiederbeleben möchtest. Wir tauchen tief ein in dein hormonelles Wissen, deine Weiblichkeit und deine emotionale Stärke. Jede Woche bringt dich näher zu dir selbst und deinem Kinderwunsch.
Die Phasen des Programms
Verstehen – Verbinden – Empfangen
1
Woche 1-2: Ankommen & Stressreduktion
Ziel: Vertrauen aufbauen, Körperbewusstsein stärken, Stress abbauen.
Inhalt: Erste Schritte in unser Coaching-Programm, Einführung in Achtsamkeit, sanfte Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems.
Übung: Tägliche 10-minütige Achtsamkeitsmeditation, Journaling-Impulse zu aktuellen Gefühlen.
Affirmation: "Ich bin sicher und verbunden mit meinem Körper."
2
Woche 3-5: Hormonelle Harmonie & Zykluswissen
Ziel: Hormonelles Wissen vertiefen, natürlichen Rhythmus verstehen, Fruchtbarkeit unterstützen.
Inhalt: Grundlagen der Perimenopause-Hormone, zyklusorientierte Ernährung, fruchtbarkeitsfördernde Lebensmittel.
Übung: Zyklustracking (Basaltemperatur, Zervixschleim), Ernährungstagebuch und erste Anpassungen.
Affirmation: "Mein Körper ist weise und findet seine Balance."
3
Woche 6-8: Weiblichkeit & Sexualität neu entdecken
Ziel: Verbindung zur Weiblichkeit stärken, Intimität und Selbstliebe fördern, sexuelle Energie aktivieren.
Inhalt: Sexualcoaching-Elemente: Körperwahrnehmung, Lust und Intimität, Energiearbeit zur Stärkung der weiblichen Mitte.
Übung: Sinnliche Körperübungen, Partnerübungen für mehr Intimität (wenn passend), Journaling über sexuelle Blockaden.
Affirmation: "Ich bin eine sinnliche und kraftvolle Frau."
4
Woche 9-10: Emotionale Freiheit & Selbstbild
Ziel: Emotionale Blockaden lösen, limitierende Glaubenssätze transformieren, positives Selbstbild entwickeln.
Inhalt: Tiefenarbeit zu Ängsten und Sorgen, Arbeit an inneren Kind-Themen, Stärkung des Selbstwertgefühls.
Übung: Geführte Meditationen zur Blockadenlösung, Affirmationsarbeit für ein neues Selbstbild.
Affirmation: "Ich bin liebenswert und verdiene es, glücklich zu sein."
5
Woche 11-12: Integration & Neue Vision
Ziel: Erlerntes integrieren, Selbstvertrauen festigen, eine klare Vision für die Zukunft entwickeln, Abschlussritual.
Inhalt: Zusammenfassung der Fortschritte, Tools für nachhaltige Selbstfürsorge, Visualisierung des Kinderwunsches und der Zukunft.
Übung: Erstellung eines persönlichen "Fruchtbarkeits-Visionboards", Dankbarkeits-Journaling, Abschlussritual.
Affirmation: "Ich vertraue dem Leben und meiner inneren Kraft."
Nach 12 Wochen erreicht die Teilnehmerin eine tiefe hormonelle Balance, ein gestärktes Körper- und Selbstbewusstsein und eine klare, positive Vision für ihren Kinderwunsch. Sie fühlt sich wieder verbunden mit ihrer weiblichen Kraft, voller Selbstvertrauen und bereit, das Leben in seiner Fülle zu empfangen.
Bist du bereit, wieder mit deinem Körper zusammenzuarbeiten?
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wo du gerade stehst und wie du deinen Weg zu natürlicher Fruchtbarkeit starten kannst.
Ohne Druck, ohne Versprechen – einfach ehrlich, liebevoll und auf Augenhöhe.
Das Gespräch ist unverbindlich und dient dazu, herauszufinden, ob mein Ansatz zu dir passt.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper einfach nicht mehr mitspielt.
Ich bin Sandra Heine
Hormoncoach und Sexualcoach mit Spezialisierung auf Frauen in der Perimenopause.
Ich habe selbst erfahren, wie frustrierend und verletzend es sein kann, wenn der eigene Körper scheinbar nicht das tut, was man sich am meisten wünscht.
Heute begleite ich Frauen auf dem Weg zurück in ihr hormonelles Gleichgewicht – mit Herz, Wissen und Vertrauen in die weibliche Natur.
Denn Heilung beginnt dort, wo Weiblichkeit wieder gefühlt werden darf.
„Weiblichkeit ist keine Leistung – sie ist Erinnerung.“