Finde in 12 Wochen zurück zu Balance, Energie und deiner weiblichen Kraft
Ich begleite Frauen auf ihrem Weg zu mehr hormoneller Balance, innerer Ruhe und erfüllter Weiblichkeit : weil ich selbst erfahren habe, wie stark Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind.
Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, zeigt sich das oft auf vielen Ebenen: in Stimmungsschwankungen, Energielosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Schlafproblemen oder einem gestörten Zyklus.
In meinem Coaching für integrative Frauengesundheit helfe ich dir, die Ursachen dieser Ungleichgewichte zu verstehen – und sie mit ganzheitlichen Ansätzen nachhaltig zu verändern. Dabei arbeite ich mit dir an den Säulen, die deine hormonelle Gesundheit tragen
"Ich bin so dankbar für die einfühlsame und professionelle Unterstützung! Seit den Sitzungen kann ich endlich wieder durchschlafen und meine Hitzewallungen sind spürbar zurückgegangen. Die Gespräche waren sehr vertrauensvoll und haben mir sehr geholfen - absolut empfehlenswert! 😀"
Nicole
Leverkusen im März 2025
Sandra hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und dadurch meinen Reizdarm, sowie mein Stresslevel in den Griff zu bekommen. Dabei ist sie individuell auf meine Probleme eingegangen und hat mir Tipps gegeben, wie ich Lebensmittel durch die ersetzen kann, die mir gut tun, ohne auf alles verzichten zu müssen. Ebenso hat sie mir Techniken gezeigt, um mit stressigen Situationen entspannter umzugehen.
Mit ihrer Hilfe geht es mir nun viel besser und ich erlebe das Wunder des Lebens und erwarte mein erstes Kind. Vielen Dank für deine Unterstützung, Sandra!
Patricia
Leverkusen im Januar 2026
"Sandra hat sich super um mich gekümmert und ist auf mich und meine Situation ganz individuell eingegangen. Sie hat für mich Ernährungspläne ausgearbeitet und mich durch die Phase der Umstellung begleitet und auch Tools an die Hand gegeben, die Stress reduzieren und mir helfen dran zu bleiben. Wir sind immer noch im engen Austausch. Danke!"
Barbara
Leverkusen im Februar 2025
"Dank Sandra habe ich viel über meine Endometriose gelernt und verstanden, wie sehr Ernährung und gezielte Supplements meinen Körper unterstützen können. Durch ihre wertvolle Tipps und ihre einfühlsame Begleitung konnte ich meine Beschwerden deutlich lindern.
Ich konnte mich auch kurzfristig immer bei ihr melden wenn ich Fragen hatte."
Jule Katharina
Leverkusen im März 2025
"Ich bin so dankbar für die einfühlsame und professionelle Unterstützung! Seit den Sitzungen kann ich endlich wieder durchschlafen und meine Hitzewallungen sind spürbar zurückgegangen. Die Gespräche waren sehr vertrauensvoll und haben mir sehr geholfen - absolut empfehlenswert! 😀"
Nicole
Leverkusen im März 2025
Sandra hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und dadurch meinen Reizdarm, sowie mein Stresslevel in den Griff zu bekommen. Dabei ist sie individuell auf meine Probleme eingegangen und hat mir Tipps gegeben, wie ich Lebensmittel durch die ersetzen kann, die mir gut tun, ohne auf alles verzichten zu müssen. Ebenso hat sie mir Techniken gezeigt, um mit stressigen Situationen entspannter umzugehen.
Mit ihrer Hilfe geht es mir nun viel besser und ich erlebe das Wunder des Lebens und erwarte mein erstes Kind. Vielen Dank für deine Unterstützung, Sandra!
Patricia
Leverkusen im Januar 2026
Finde dein Gleichgewicht
Ich arbeite mit dir an den Säulen, die deine hormonelle Gesundheit tragen
Zyklus- und hormonfreundliche Ernährung
Ernährung, die deinen Zyklus und deine Hormone unterstützt.
Darmgesundheit als Fundament
Darmgesundheit, als Zentrum deines Wohlbefindens und deiner Hormonproduktion.
Regenerativer Schlaf
Schlaf, um Regeneration und hormonelle Balance zu fördern.
Effektives Stressmanagement
Stressmanagement, damit dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Verbundene Sexualität
Sexualität, als kraftvolle Verbindung zu dir selbst und deiner Weiblichkeit.
Das Hormon‒Café: Sei mit dabei und tausche dich aus.
Ich lade dich herzlich zu unserem nächsten Online-Meeting, dem Hormon-Café ein!
Hier schaffen wir einen sicheren Raum, um offen und ehrlich über die Perimenopause, PMS oder Kinderwunsch zu sprechen. Es ist ein Ort ohne Urteile, gefüllt mit Verständnis und Herzlichkeit, wo wir uns gegenseitig unterstützen können.
Wenn du dabei sein möchtest, trage dich einfach in das Formular ein.
Danach schicke ich dir alle Details für unser nächstes Treffen zu. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
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Kennst du das?
Plötzliche Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Schlafprobleme
Gewichtszunahme, obwohl du nichts geändert hast?
Das Gefühl, nicht du selbst zu sein?
Du bist nicht allein. Die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause sind herausfordernd
– aber du kannst sie beeinflussen!
Durch meine Autoimmunerkrankung und die Perimenopause ist bei mir so ziemlich alles aus dem Lot geraten.
Ich habe mich auf die Suche nach Alternativen gemacht, um meinen Körper ganzheitlich zu unterstützen. Mit gezielter Ernährung, dem Auffüllen wichtiger Nährstoffe, einer verbesserten Schlafroutine und Stressmanagement habe ich es geschafft, meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen – und das mit großem Erfolg! 💪
Über mich
Warum ich tue, was ich tue – und wie es dir helfen kann.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper aus dem Gleichgewicht gerät – trotz aller Bemühungen.
Mit 25 Jahren Erfahrung im medizinischen Bereich habe ich viele Frauen begleitet, doch erst meine eigene Gesundheitsreise mit vier Autoimmunerkrankungen hat mir gezeigt, wie sehr Hormone, Stress und Ernährung unser Wohlbefinden beeinflussen.
Weil Medikamente allein nicht die Lösung waren, habe ich mich intensiv mit ganzheitlicher Frauengesundheit beschäftigt, mich zum Coach für integrative Frauengesundheit ausbilden lassen und Fortbildungen in Nahrungsergänzung, Stressmanagement und Burnout-Prävention absolviert.
Heute unterstütze ich Frauen dabei, ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise zurückzugewinnen – für mehr Energie, Wohlbefinden und innere Stärke.
✨ Du bist nicht allein – ich begleite dich auf deinem Weg! ✨
Mit meiner individuellen Beratung begleite ich dich zu mehr Energie, Hormonausgleich & Wohlbefinden – auf natürlichem Weg.
Maßgeschneiderte Ernährungsstrategien für hormonelle Balance
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu deiner hormonellen Balance. Ich zeige dir, welche Lebensmittel deine Hormone natürlich unterstützen und wie du mit einer alltagstauglichen Strategie mehr Energie, Wohlbefinden und innere Stabilität erreichst.
Bewegung & Lifestyle-Tipps für nachhaltige Gesundheit
Ich erstelle einen zyklusgerechten Trainingsplan der individuell auf dich abgestimmt ist und gebe dir dazu hilfreiche Bewegungs und Lifestyle Tipps damit du dich während des gesamten Prozess gut fühlst
Mentale Stärke & Stressbewältigung
Wir identifizieren gemeinsam deine Stressoren und ich gebe dir gezielte Werkzeuge mit an die Hand um deine mentale Stressbewältigung zu Verbessern und deine innere Stärke zu fördern. So kannst du entspannter und fokussiert Herausforderungen angehen
Verantwortung
Es liegt in deiner Verantwortung deine Gesundheit selbst in die Hand Zu nehmen und ich werde dich dabei gezielt und mit individuellen Lösungen unterstützen
Wie mein Hormoncoaching abläuft
1
Kostenloses Erstgespräch
2
Anamese
3
Analyse
4
Planung
5
Coaching
Du hast die Wahl
In meinem Coaching gehe ich der Ursache deiner Beschwerden auf den Grund, statt nur die Symptome zu behandeln – denn echte Veränderung beginnt an der Wurzel. 🌱✨
Einzelsitzung
Perfekt, wenn du gezielt Unterstützung zu einem bestimmten Thema möchtest!
12-Wochen-Intensivprogramm
Perfekt, wenn du eine nachhaltige Transformation möchtest!
Laborwerte sind im 12-Wochen-Coaching-Programm nicht enthalten, können jedoch als Selbstzahlerleistung hinzugebucht werden.
Die Kosten für Labortests variieren je nach Test und liegen zwischen 30 und 250 Euro. Die Laborwerte können entweder in einem freien Labor oder beim Hausarzt gemacht werden.
Noch Fragen?
Wie finden unsere Coaching-Sessions statt?
Wir treffen uns ganz flexibel über Zoom, Telefon oder WhatsApp. So kannst du das Coaching bequem von überall aus wahrnehmen.
Arbeitetest du mit Laborwerten?
Ja, ich arbeite mit Laborwerten, jedoch sind diese nicht im Coaching-Programm enthalten. Du kannst sie bei Bedarf als Selbstzahler in Anspruch nehmen. Die Kosten für Labortests können je nach Test zwischen 30 und 250 Euro variieren.
Arbeitest du mit Speicheltests?
Nein, ich arbeite nicht mit Speicheltests.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Du kannst in Raten zahlen. Sprich mich einfach an, und wir finden eine passende Lösung für dich.
Dein Körper verdient Antworten. Lass uns anfangen.
Füll einfach das Formular aus – ich melde mich persönlich bei dir zurück
Die Inhalte dieser Website dienen ausschließlich der Information und Unterstützung im Bereich der ganzheitlichen Frauengesundheit. Ich stehe beratend zur Seite, ersetze jedoch keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie. Ich stelle keine Diagnosen, gebe keine Heilversprechen und führe keine medizinischen oder heilkundlichen Behandlungen durch. Meine Beratungen sind präventiv und dienen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Jede Person ist selbst für ihre Gesundheit verantwortlich. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Verdacht auf eine Erkrankung sollte immer eine Ärztin, ein Arzt oder eine Heilpraktikerin bzw. ein Heilpraktiker konsultiert werden. Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen wurden sorgfältig geprüft, dennoch übernehme ich keine Haftung für Vollständigkeit, Richtigkeit oder Aktualität. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.
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