Für Frauen, Männer und Paare in langen Beziehungen
Die Liebe ist noch da.
Nur die Lust ist leiser geworden.
Mit niemandem ist etwas falsch. Ob du allein kommst oder ihr zu zweit: Wir finden heraus, was sich verändert hat.
- Vertraulich
- Ohne Bewertung
- Online, allein oder als Paar
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Sätze, die viele denken. Und kaum jemand ausspricht.
Vielleicht ist die Lust nicht das Problem.
Vielleicht ist sie die Information.
Veränderte Lust sagt nichts darüber, ob mit dir, deinem Gegenüber oder eurer Beziehung etwas falsch ist. Sie zeigt, dass sich etwas verändert hat: im Körper, in der Belastung, in den Wünschen oder zwischen euch. Genau das schauen wir uns an.
Hormone oder Beziehung? Meistens hängt beides zusammen.
Viele suchen nach dem einen Grund. Dabei beeinflussen sich Körper, Alltag und Beziehung gegenseitig. Ich schaue mit dir oder euch auf alles zusammen, und wir sortieren, wo ihr am sinnvollsten ansetzt.
Körper und Hormone
Bei Frauen geht es um Zyklus, Perimenopause, Schlaf, Ernährung und Nährstoffe. Als Coach für integrative Frauengesundheit sortiere ich, was du selbst beeinflussen kannst und was ärztlich geklärt werden sollte. Männern erkläre ich, was in ihrem Körper passieren kann, damit Veränderung nicht länger wie Ablehnung wirkt.
Belastung
Stress, Erschöpfung, Mental Load. Wer dauerhaft funktioniert, hat selten Lust. Und wer sich ständig zurückgewiesen fühlt, zieht sich irgendwann zurück.
Bedürfnisse und Grenzen
Was fühle ich, was brauche ich, und wo gehe ich über mich hinweg?
Sexualität und Beziehung
Nähe, Begehren, Wünsche, Fantasien. Und wie ihr darüber sprecht, ohne Vorwürfe und ohne euch zurückzunehmen.
Vielleicht hast du solche Sätze schon gehört und dich danach gefragt, ob du dir das alles einbildest. Bei mir musst du nichts beweisen. Ich nehme deine Wahrnehmung ernst und sage dir ehrlich, was zusätzlich ärztlich geklärt werden sollte.
Ich kenne das.
Ich habe lange funktioniert, mich angepasst und meine Bedürfnisse zurückgestellt, damit Ruhe in der Beziehung ist. Ich hatte Sex, obwohl ich keine Lust hatte, weil ich dachte, dass man das in einer Beziehung eben macht. Und über meine Wünsche, Fantasien und Grenzen habe ich lange geschwiegen.
Heute weiß ich: Ich muss mich nicht selbst verlassen, um verbunden zu sein. Mit dieser Haltung begleite ich Frauen, Männer und Paare. Männern hilft oft, dass ich die weibliche Seite gut kenne und erklären kann, was da passiert. Ich stehe nicht über dir, ich gehe neben dir.
Sandra Heine
26 Jahre Medizinische Fachangestellte · Zertifizierter Coach für integrative Frauengesundheit · Systemisches Coaching · Breathwork
Stimmen aus der Zusammenarbeit
Ich bin so dankbar für die einfühlsame und professionelle Unterstützung! […] Die Gespräche waren sehr vertrauensvoll und haben mir sehr geholfen.
Sandra hat sich super um mich gekümmert und ist auf mich und meine Situation ganz individuell eingegangen. […] Wir sind immer noch im engen Austausch.
Wie es sich anfühlen kann
Kein Versprechen und kein Zurück zu früher. Aber vielleicht das:
- Du spürst wieder, was du möchtest. Und was nicht.
- Ein Nein ist kein Drama mehr, und ein Ja kein Pflichtprogramm.
- Nähe darf wieder einfach Nähe sein.
- Ihr sprecht über Wünsche und Grenzen, offen und ohne Scham.
- Ihr begegnet euch auf Augenhöhe.
- Du fühlst dich in deinem Körper und in eurer Beziehung wieder mehr zuhause.
Mein Normal ist mein Normal. Dein Normal ist dein Normal.
Der Klarheitscheck
Wir schauen gemeinsam auf deine oder eure Situation, sortieren, was eine Rolle spielt, und finden den nächsten sinnvollen Schritt. Allein oder als Paar, online per Video. Ohne Schema F.
- AussprechenAuch das, wofür man sich vielleicht schämt. Hier wird nichts bewertet, und niemand ist der Schuldige.
- SortierenKörper, Hormone, Belastung, Beziehung: Was spielt bei dir oder euch wirklich mit?
- WahrnehmenWas fühlst du, was brauchst du, wo gehst du über dich hinweg?
- Herausfinden, was heute passtNiemand muss zurück zu früher. Es geht um das, was heute zu dir und zu euch passt.
- In die Beziehung bringenWünsche und Grenzen aussprechen, ohne Schuld, ohne Vorwürfe und ohne sich wieder zurückzunehmen.
Was du bekommst
- Eine Einordnung: Was spielt zusammen, was sollte ärztlich geklärt werden?
- Den nächsten Schritt, schriftlich zusammengefasst
- Als Einzelgespräch oder als Paar, online per Video
Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Was viele vorher wissen möchten
Aus meiner Arbeit, in Ruhe erklärt
Wenn du erst einmal verstehen möchtest, was gerade passiert, bevor du ein Gespräch buchst.
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Welche Nähe wünschst du dir heute?
Niemand muss wieder werden wie früher. Lass uns in einem kostenlosen Gespräch herausfinden, was du oder ihr heute braucht.
- Termin wählen, allein oder als Paar
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